人们在日常生活工作中，很多的表现能体现出肝脏是否健康。有一些人以前喝酒很有酒量，但现在喝点儿酒就感觉像醉了一样，这就标志着这个人的肝脏有些异常，不能够代谢酒精的成分。有些人会发现自己的脸越来越黑了，这样也有可能是肝功能的一些退化表现。肝功能对铁的代谢起到很重要的作用，肝功能对铁的代谢减少就会使脸色发黑。这样一类人就应该到医院对肝脏进行一些有必要的检查。
还有一些人平时脸部比较光滑，突然之间粉刺就有所增多，那么也应该对肾功能做一些先进一步的检查，因为肝功能有调节激素的平衡作用，肝功能能减弱就会减少皮脂分泌。而使脸部的粉刺增多。有些人在受到意外伤害，有些小伤口容易感染，这是肝功能在人体代谢中的作用在减少。肝功能不能使伤口解毒而导致伤口的细菌感染。从很多细节上就能对肝功的一些变化得以确认。还是应该到正规的大医院进行确诊并且及时治疗。
肝脏功能的异常表现，除了要定期的去医院检查并且及时治疗外，还要做好保肝养肝的调理工作是非常重要的，这对病情的康复有极大的附助作用。要在日常生活中注意饮食细节，调整饮食的结构。多吃些蛋白质高，维生素高，低糖，低脂肪的食物。多吃一些菌类的食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能够提高自身的免疫力，还要多吃些新鲜的水果和蔬菜。
肝功能异常的人要能够戒酒，因为酒精会诱发或者加重肝部的损伤，长期饮酒会导致酒精肝，或者发展成肝硬化的几率会增加。肝功能异常的人还会脾气暴涨，这样就应该自我掌控，保持心情的舒畅。尽量做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常。还要进行适量的运动，比如散步，踏青，打球，打太极，不能过度的劳累和过量的运动。肝功能异常即要经过医生的药物治疗，又需要自身的一些饮食调理和作息调理，这样就会使病情减轻或者治愈。
对于我国最常见的节假日就是元旦或者是春节，那么在这个节气里，我们有很多的亲朋好友就会聚在一起，这样就会避免不了出现喝酒的状况如果说你本身的肝脏出现了问题的话，那么在这个情况喝酒就会给肝脏造成了更大的损伤，那么在这个情况之下，我们一定要做好一些预防的措施，下面由我为大家来讲解一些关于护肝菜。
当我们在聚会的时候下酒菜，里面放一点蜂蜜，因为蜂蜜里面还有一种果糖，它可以促进酒精的分解，从而可以达到一些保护肝脏的效果，这就是我们一定要多准备几款果蔬食品，在我们喝酒的时候，可以准备一些菠萝或者苹果，橘子等一些蔬菜。
这就是我们可以多做几款豆腐的下酒菜，因为豆腐里面含有丰富的维生素，而且还有很多的大豆蛋白，它可以对我们体内的酒精起到了迅速排泄的效果，从而可以减少了对肝脏的负担。
在我们假期的时候一定要保护自己的肝脏，那么在这个情况之下，一定要避免暴饮暴食我们提倡多吃一些高蛋白高维生素，低脂肪的食物，其次就是一定要多注意休息，参加这个活动的时候一定要尽力而行，最后一个就是不要盲目的服用药物。
以上就是我为大家讲解的一些关于假期保护自己肝脏的方法了，我们都应该知道长期的抽烟喝酒就会导致我们肝脏的负担变得严重，所以在假期的时候我们应该尽量的不抽烟不喝酒，因为喝酒的话，这样就会给我们的肝脏出现了一些负担，从而就会引起的脂肪肝或者是酒精性肝病的机会增加，所以这对有肝病的人应该完全的戒酒，对于抽烟也是一样的。
