其实，睡眠质量与身体健康之间有着密切联系，睡眠质量差还可诱发多种疾病，严重威胁人类健康。下面，我们就来重点谈谈失眠与糖尿病的有关问题。
失眠究竟是导致糖尿病的“帮手”还是“元凶”?
饮食和运动的不协调以及遗传易感性等因素是导致糖尿病的主要原因，这一点早已为大家所公认。
新近美国的一项调查发现，长期睡眠不足的人容易得糖尿病。
该研究对1100名中老年人的睡眠情况做了跟踪调查，发现每晚睡眠在7~8个小时身体最健康，如果每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险就增加了2倍。提示失眠与糖尿病有一定的关系。
但若由此断言失眠就是糖尿病的病因，则未免有些牵强。长期失眠很可能只是一种诱因，使那些本身就有糖尿病倾向的易感人群提前出现糖尿病。
怎样预防失眠
提倡健康睡眠，包括生活规律、按时作息，午睡时间不宜过长，避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品，睡前用温水泡脚，这些做法对改善病人睡眠大有好处。
此外，糖尿病患者失眠的预防还要做到让患者了解糖尿病及其并发症的相关知识，合理用药;在服药过程中注意药物对睡眠的影响;保持心情舒畅，培养生活情趣，树立康复的信心，从而能够愉快地工作、学习和生活。
如果您的睡眠质量不高，总是失眠的话，你就要格外当心了，因为它可能使原本健康的人患上糖尿病，也可能使原有糖尿病的人病情加重，所以，对失眠要高度重视及并及早治疗。
