乳腺癌是女性常发的一种恶性肿瘤，发病率一直不断上升，严重威胁女性的生命健康。那怎么预防乳腺癌才能降低其发病率呢?看看无锡太医堂老中医下面的介绍。
1、多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳腺癌的雌激素。
2、养成良好的饮食习惯。注意营养均衡，减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，不要大量摄入脂肪和动物蛋白。
3、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
4、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
5、戒烟、戒酒。烟草、酒精对身体危害严重，与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性，乳腺癌风险是其它人的1.5倍。减少摄入量是降低风险的佳措施之一。
6、咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
7、积极乳腺疾病。
8、定期做乳房检查。
9、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。
温馨提示：女性朋友一定要培养定期检查的好习惯，同时了解一些乳腺疾病的知识，要在平时的生活细节中加以注意预防。
